jak to kiedys

Grzechu takich chyba mniejsza część póki co ale i tak wydaje się że wiecej jak kiedyś ;d Ja tam jestem neutralny;d Dobra a dziś kolejny dobry trening za mną w sumie już 3 :d jakby nie patrzeć to od kwietnia napewno 3 najlepsze treningi xD może to w końcu przełom Waga coś tam spadła na tym liściu sałaty ale około 112kg jest Jeszcze gram trena [...]

Winter a jak się Ciebie kiedyś zapytałem to mówiłeś, że o3 leci cały czas i ze jej nie wliczasz wlasnie

kiedyś też tak właśnie trenowałem schematem najpierw zajechać dwójki potem poślad, gdy jeszcze lata, lata temu wspolpracowałem z Sebą kotem, bo tłumaczył mi to w ten sposób, że jak już zmęczysz dwójki to na hipach robotę wykonują już same poślady

No też sądzę że jakieś pojedyncze włókna. Ja jestem zdania że jak idą większe ciężary to prędzej czy później klata niestety strzeli;( Ja już nawet nie myślę o jakiś ciężarach gdzie kiedyś 200 w seriach latało

Zona mi w posladki robi. Jak samemu to barki. W udo to moze z 10 iniekcji na krzyz zrobilem.ale Nie nawidze po nogach robic.kiedys winko w lydke wbilem ,nie polecam % Ja kiedyś wbiłem metke w łydkę...masakra cierpiałem tydzień czasu %-) A najlepiej tzn najłatwiej samemu wbic w udo chociaż lepiej wchodzi w tyłek tylko ciężej strzał wykonać solo

Zona mi w posladki robi. Jak samemu to barki. W udo to moze z 10 iniekcji na krzyz zrobilem.ale Nie nawidze po nogach robic.kiedys winko w lydke wbilem ,nie polecam % Ja kiedyś wbiłem metke w łydkę...masakra cierpiałem tydzień czasu %-) A najlepiej tzn najłatwiej samemu wbic w udo chociaż lepiej wchodzi w tyłek tylko ciężej strzał wykonać solo [...]

Ktoś tu coś pisał o leginsach. Co to do .uja za poyebana moda. Leginsy są dla lasek a nie facetów do curvy nędzy. Niedobrze mi jak widzę kogoś tak spedalonego na siłowni. No ale cóż taka moda, kiedyś wszyscy będą się z tego śmiać pewnie. Jednak póki co musze być obserwatorem tego chorego trendu. Do tego czapka z daszkiem i wzor d****a mamy A kto [...]

[...] z apteki, 600mg ew. To bylo dobre pare lat temu na studiach a moja wiedza o dopingu byla mierna. To co mi utkwilo w pamieci to bol dupy, do auta wsiadalem i wysiadalem jak kaleka. Ludzie mowili ze forme mam niezla, ja jednak srednio zadowolony bylem. Tyle ze tez nie potrafilem wykorzystac mocy saa do konca. Najgorszym problemem byl bol [...]

[...] Mówił coś o nasyceniu receptorów, ale dokładnie nie pamiętam. Ile w tym prawdy to nie wiem, miałem sprawdzić zrobiłem badania testa i zacząłem szamać te ziółka, ale jak zjadłem 2 puchy triba to szkoda mi było kasy na kontynuowanie eksperymentu Moim skromnym zdaniem jak chodzi o boostery teścia to jedynie produkty przeznaczone jako [...]

- daa to nie placebo typu tribulus - jajka jakoś tam pracują - ale daa solo jest bez sensu bo nie wiemy jak nasz organizm na to zareaguje (prolaktyna szeroko opisywana) - ja łączyłem z B6; tyrozyną, trans-resveratrol, ZMA, acetyl-lkarnityny, korzeń pokrzywy, żeń-szeń - zmniejszyłem węgle na korzyść białka z naturalnego pożywienia - trochę [...]

witam! Puma albo ktoś inny ktoś się na tym zna, jak możesz\cie to spójrzcie na mój trening. przygotowuje się do testów do WSOWL (1000m, 10x10, podciąganie nachwytem). ze sportem mam do czynienia od dawna (piłka nożna, siłownia, basen), do testów mam jeszcze 1,5 roku. od pół roku przygotowuje się typowo pod wojsko: pon, śr, pt - siłka wt, czw, sob [...]

Słownik w łapy i jazda A co sądzicie o takim ćwiczeniu jak podciąganie sztangi wzdłuż tułowia? Kiedyś wykonywałem to ćwiczenie lecz wtedy byłem jeszcze mało doświadczony i zamiast barków czy nawet kaptura czułem tylko bicepsy Teraz sam nie wiem. Zastanawiam się nad włączeniem ów ćwiczenia do nowego planu. Jakie są Wasze odczucia związane z [...]

Dzięki, naprawdę warto potraktować idealne pompki tak samo, jak kiedyś traktowało się normalne pompki. Czyli dojść do jakiegoś poziomu 20 powtórzeń- i dla własnej satysfakcji i że jest to bdb metoda na całościowe wzmocnienie ciała i dla nabycia świadomości poszczególnych partii. Ruch w pompce z tyłopochyleniem miednicy z ustawieniem strzałkowym [...]

[...] a odnośnie rozkładu partii mięśniowej w ciągu tygodnia. Ćwicze system 5dni pon-nogi, wt- klatka, sr-plecy czw wolne pt barki sob bic tric, niedz wolne Kiedyś właśnie proponowałeś taki podział tylko mam pytanie czy jeżeli chciałbym traktować priorytetowo barki, bic i tric to lepiej zamienić jakoś te dni czy robić tak jak do tej pory? z góry dzięki

jak obiecywałem kilak filmikow do oceny, cześć dla edukcji wlasnej,c ezśc amm andzieje dla pokazu innym techniki pod warunkiem że będzie ona dobra w twoich oczach :). http://www.youtube.com/watch?v=DylBaCJ0ztQ poręcze na klate - tehcnika ktora kiedyś promowałeś, ost. 2 powtorzenia bez kociego w zamyśle http://www.youtube.com/watch?v=pyKUqvyai2E [...]

[...] ruchu już zginacze bioder zaczynają robotę :/ Poza tym co do tej nalepszości... prosty brzucha zaczyna swoją pracę od pozycji lekkiego odchylenia tułowia w tył - polecam ćwiczenie na takiej wielkiej dmuchanej piłce (Swiss Ball, nie wiem jak po naszemu - Szwedzka piłka?) - dobrze wchodzi Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2010-01-24 00:43:39

[...] procent, to teraz patrzę podejrzliwie na pudełka. Szukając łososia do cyklu 2, natknęłam się na limito, które to się chwali laurem konsumenta i poucza na swojej stronie jak wybrać najwyższej jakości mięso ryby. Na stronie się składem nie chwalą, a mięso w pudełkach istotnie przepiękne, selekcjonowane, aż miło wziąć do ręki. Tyle, że w [...]

Właśnie, Solar, mam pytanie. Próbowałeś kiedyś robić cheat day'a na praktycznie samych węglach? Może to się okazać lepsze jeśli chodzi o "performance" na siłowni? Wiadomo, że samopoczucie po takim cheat day'u nie będzie takie samo, ale zastanawiam się czy nie da lepszego efektu na dalszą redukcję, szczególnie dla ludzi na low carbie. Jak myślisz?

To już są sprinty. Nie hiit. Chciałbym robić sprinty ale za duża waga. Hiit na spiningu mniej jednak obciąża stawy niż szybkie bieganie. Kiedyś biegalem ale czułem się jak polamany więc odpuściłem na rzecz rowerku potem eliptyka a teraz spiningu. Dzisiaj poszło też 8x10/30. 6:45 min i po zabawie. 100kcal spalone. Tętno nie wiem ale pod max.

Sol, kojarzę ze kiedyś pokazywałeś cos takiego na przykładzie, ale ani nie jestem tego pewien, ani nie mam pojęcia nawet kiedy to było. Mógłbyś tak na szybko napisać, jak wygladała by Twoja zapiska takiego posiłku: 250g kurczaka, 100g ryżu, 100g pomidora, 100g papryki, 100g sałaty, 7ml oliwy, 5ml lnianego, 1 łyżeczka musztardy, sok z cytryny, 100g [...]